50 exercícios lúdicos para os jogadores mais novos (níveis vermelho e laranja): sensibilidade à bola, apanhadas, estafetas e mini-jogos. Um jogo por página, com esquema e material.

A época inteira já traçada: 36 semanas por nível (iniciação, intermédio, competição), com o tema da semana, os exercícios do teu livro e um momento de avaliação a cada 6 semanas.

40 exercícios sem ginásio, no campo ou ao lado: velocidade, agilidade, força de salto, tronco e ombro. Por exercício, o esquema, as repetições e a execução segura.